Lectures et postures : relier langage et corps pour plus de bien-être !

Pour vous parents, qui n'êtes pas avec votre enfant pendant les séances, voilà une petite synthèse de ce que nous avons vécu depuis septembre aux Petites Cantines !

Pour commencer, les lectures : j'ai choisi de lire des albums que je connais depuis longtemps, et que j'ai expérimentés pendant mes années d'enseignante. Objectif : évoquer les émotions et les ressentis essentiels de notre quotidien. La peur, la colère, le besoin d'être acceptés tel(le) que l'on est et le courage d'être soi, la ténacité et le fait d'être astucieux pour se sortir des situations compliquées : voilà ce que nous avons commencé à découvrir !

Vous l'aurez compris, j'accorde une grande importance à ces temps de lecture, qui permettent d'aborder des questions essentielles avec légèreté. Le yoga n'est pas qu'une discipline corporelle, contrairement à ce que l'on pense souvent. La pratique des postures n'est, en réalité, qu'un des volets de cet art… La compréhension de soi, la gestion des émotions, est un autre aspect important de la pratique qui, pour mémoire, vise à vivre paisiblement.

Après chaque lecture, nous mimons l'émotion ou le ressenti, pour bien comprendre ce que cela engendre dans le corps : épaules voutées, tête baissée… ou bien agitation, mouvements incontrôlés… Savoir reconnaître les signaux du corps, lorsque l'émotion arrive, permet de mieux vivre le quotidien.

Ensuite, notre séance de yoga se déroule en faisant du lien avec l'album lu : nous faisons des postures qui permettent de replacer l'ancrage, la verticalité. Chaque séance est très ludique, calée au rythme des enfants. Cela étant, j'apporte aussi des précisions importantes pour que chacune apprenne à placer ses pieds, à mieux trouver son ancrage, et à mieux percevoir la verticalité recherchée.

Pour information, je fais le choix de ne pas diffuser de photos des enfants : je pense que vous en êtes d'accord ! Si vous souhaitez voir ce que nous faisons, je vous invite à venir à une séance de yoga parents-enfants. Plusieurs ateliers sont prévus aux Petites cantines : un après-midi est organisé pendant les petites vacances. Par ailleurs, si vous le souhaitez, je peux organiser des ateliers spécifiques également, pour vous... Nous en reparlerons.

Au plaisir de vous retrouver, le mercredi 5 novembre !

Florence (Si vous souhaitez me contacter : yoga.relaxenfants@gmail.com)